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负重背心太肥又不能长期穿戴,有没有负重衣呢

2020-12-10 22:47 负重衣品牌榜
1个回答
IzDSAQXarbrf

长期穿负重背心可能会对胸廓以及内脏的发育产生影响 穿这种背心负重对增强预防骨质疏松有一定的帮助,不过最好是在有阳光的地方行走,因为在阳光下负重锻炼可以增加肌体的骨钙的形成,防止骨质疏松。同时,对于练习力量、速度和耐力也有明显作用...7795

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穿负重衣会增加力量吗

不会!只会增加耐力。 只有大重量第重复次数的训练才会增加肌肉绝对力量。

本人178cm,136kg,24岁穿多重的负重衣最合适?

要看你锻炼到什么程度了,刚开始10公斤就可以了。慢慢地加上去

绑腿最重的是多少斤的 有没有负重衣之类的东西

绑腿一般都是活的,即可以根据自己的需要往里面加东西,当然,加木头就轻,加铅就重了。负重衣之类的东西,可能是因为太专业了吧,所以从未见卖的,只见有自制的。我十几岁时用过绑腿,是放钢筋的,每条腿上全重大概是10斤,我其实只放了3斤,平时走路还行,但跑起来,确实好重的。